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Per chi desidera tenersi in forma, la scelta più ovvia sembrerebbe quella di recarsi con cadenza regolare in palestra, dove sotto l’occhio attento di un trainer è possibile definire il proprio programma di allenamento. Qualsiasi palestra, inoltre, è di norma più attrezzata della propria abitazione in termini di attrezzature d’allenamento, spazi e macchinari. Tuttavia, chi predilige l’home fitness, ovvero le attività fisiche che si possono realizzare anche a casa, spesso lo fa perché identifica alcuni vantaggi.
